朝活、今はヨガ
早寝早起きを心掛け、起床時間が徐々に早くなり、今日は５時。
正確には４時58分。
まだでも、まだ日の出まですから暗いですね。
ゴールデンウイークの頃には、5時でも十分明るくなっているでしょう。
ウオーキングはさっさと終了
さて、朝活を続けています。
子育てに費やしていた時間が丸々空き時間になったので、それを有意義にってことですけど。
特に資格などが必要でもなく、外国人と話す機会もないので、語学を学ぶモチベーションもあがりません。
なので、取り敢えず「ウオーキング」を始めたのですが、雨が降ったり、近所の目が気になったりで、隣の世話焼きおばさんから「三日坊主」と言われる前にやめました。
今はヨガ
やはり、天気や気候に左右されない、屋内でできるもの、ということで、今はヨガを試しています。
今日は、
これを試してみたのですが、ヨガをやってて思う事は、
自分の体は何と硬く、バランスが悪いのだろう・・・
ということです。
映像のとおりなかなかできない。体が曲がらないし、ポーズを維持できない。直ぐにフラつく・・・
ヨガマットは必需品ですね。
リンク
無かったら膝が痛い・・・
それに、ガーミン先生が言う、あのオーバーリーチ状態がまだ続いてますので、
筋疲労で、特に硬い状態なのでしょうか・・・
ただ、体を伸ばした時の、あの「痛い」と「気持ちいい」のハーフ&ハーフはたまりません。
いいイメージを脳に刷り込む
今、とにかくネガティブになりがちな思考を、一生懸命、ポジティブな思考に上書きするよう、意識しています。
方法はいろいろ試しているのですが、やはり、手っ取り早いのは「イメージする」ですね。
まずは、いいイメージを脳に刷り込み、脳の奥にあって、ネガティブな思考を生産している「ネガティブ脳」が「参った！」というまで、ポジティブ爆弾で爆撃している感じです。
こういった意識の刷り込みは、朝のボンヤリした脳に対して行うのが効果的らしいので、これも朝活のひとつと思ってやってます。
