朝活やろうぜ！
私の起床時間は5時30分だ。
起きてからの行動は、だいたい決まっている。
- シャワーを浴びつつ髭をそる
- 体重を計る
- 子ども&自分の朝ごはんの準備
- 朝ごはんを食べる
- 子どもが学校に行く準備ができるまでニュースを見る
- 片道10分、往復20分かけて子どもを駅まで送る。
- 歯磨き
- 着替える
- 出勤
たまに行程5が「洗濯干し」になる場合もある（洗濯は子どもが帰宅後に開始し、夜の間に干すのが基本）。
子どもが進学した
ところが、今年の４月から子どもが高校を卒業し、県外の大学に進学したため、これまでの、４と５の行程が無くなり、それに費やしていた時間、約30分が空き時間になってしまった。
子どもが進学して、そろそろ２週間。
せっかく体に染みついていた５時30分の起床時間が、徐々に、そして確実に遅くなっていることに気が付いた時、
「朝活」、なるワードが頭をよぎりました。
朝活は挫折しやすい
実は、十年ぐらい前に「朝活」に トライしたことはあった。その当時「朝活」なる言葉があったかどうかは記憶にない。
「朝活」というより「朝ラン」しよう、というノリで始めたと記憶している。
始めたのはいいが、翌日の朝は、早起きすることもできず、三日坊主ならぬ一日坊主で「朝ラン」は終了した。
ハードルは低めに
前回の失敗の原因を分析してみると、早起きの習慣が無い所に早起きをして、ランニングという、ちょっとエネルギーの必要なことをしたことで、脳の奥底で、
「そんな、しんどいこと、やめようぜ！」
という意識が働き、続かなかったと思われる。
そこで、いきなり走るのではなく、歩くことにした。
朝ウォーク １日目
予定どおり、5時30分起床。
さっと着替え、体重を量って、出発です。
朝、５時45分。ビニールハウスの向こうに今日の太陽が昇りました。
田舎の朝は静かで気持ちがいいです。
片道500m、往復1km。時間にして12分程度のウォーキングでした。
シャワーを浴びて、コーヒーを点てて
これが、私の朝活です。
さてさて、これが何日続くかなぁ～？
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リンク
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