市民マラソンでの勝者の条件
以前の記事でも書きましたが、今の職場はかなりブラックで、日々、ストレスが溜まります。
仕事から帰ると心身の疲労で走る気が全く起きません。
なので、月間走行距離も減る一方。
6月は何とか月間100kmを維持できた程度しか走れない始末・・・
月間300kmを維持してたのに
これが、過去１年の走行距離の変遷。
昨年の８月から月間300kmをキープしてきました。
２月と３月はレース期間で走行距離を調節したので300kmには達してませんが、自分で言うのも何ですが、結構、真面目にコツコツ走っていました。
ですが、４月になり、今の職場に配置転換されてからというもの、あれよあれよとランの習慣が失せてきて、4月と５月で200kmを切ったかと思ったら、6月はとうとう100kmチョイ、となってしまいました。
朝、いつも通りに起きられるのに、走ろう、という気が起こらない。
夜、仕事から帰ってきても、走ろう、という気が起こらない。
マラソンはメンタル
「マラソンはメンタルだ」という言葉を耳にします。
レース後半、苦しくてもペースを維持し続けるためには、フィジカルだけでなく、折れない心が大切だ、という感じで使われる。
ですが、この言葉、レースだけでなく、日々の練習にも当てはまることを今更ながら思います。
安定した練習量を確保するためには、仕事やプライベートでストレスがあっても、気持ちを整理し、切り替え、そして日々の練習を淡々と取り組めるメンタルの強さが必要です。
自分自身をコントロールすることは、本当に難しい。
市民マラソンでは、これができる者が真の勝者なのでしょう。
オマケ~現在使用中のもの（ランニング編）~
私が日ごろ使用しているグッズなどを、掲載時での感想をつづります。買うときの参考にしてみてください。
CASIO MOTION SENSOR CMT-S20R-AS
ランニングフォームを計測するセンサー。腰につけて走ります。
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計測結果は、専用のアプリが必要。
さすがカシオとアシックス！という出来栄えです。
計測したデータを基に、走り方を再現した動画が作成され、一言コメントが付くのですが、これが効果的。自分の走りを客観視し、簡潔なコメントを意識しつつ走ると、短期間に劇的にフォームが改善されます（実際にどうかは分かりませんが、スコアはアップしました）。
練習量の割に故障せず、練習を続けられているのは、フォームが改善された結果であり、それはこのモーションセンサーのおかげかな、と思っています。
NowFoods ビスグリシン酸鉄
鉄のサプリメント。
立ちくらみが多く、その対策のために購入。
自律神経によるものか、これを飲んでも立ちくらみは改善されませんでしたが、これを飲んでいるとランニング時の呼吸が楽になった感じがする。
日本製の鉄サプリではよく見かけるヘム鉄ではなく、吸収率のいいビスグリシン酸鉄を使っているのもミソ。
一日一粒とボトルに書いてあったので、一日一粒。
寝る前に下記のオキシドライブと服用。
一瓶で90粒入りなので、これ一つで３か月もつ。アメリカからの輸入品なので、価格が為替の影響をモロ受けるのが難点ですね。
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一粒に18mmgと36mmgの二種類があります。私は36mmgを愛用してます。
VAAM
ポイント練習、特に長距離とか長時間走る時に使ってます。
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気分だけでなく、明らかに違いを感じる数少ないサプリメントです。
グリコ パワープロダクション エキストラ オキシドライブ
レースの２か月ぐらい前から摂り始めるのがこのサプリ。
パプリカキサントフィルという色素がどもいいらしい。
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「オキシ」と名に冠しているいるだけあって、１月ぐらい飲み続けると、酸素の摂取能力が一段階、上がる感じがします。
