季節は秋
「阿波おどり」という夏のイベントが徳島にはある。
徳島と言えばこれ、と言ってもいいぐらいの代表的なイベントである。
そんな阿波おどりが終わると、季節は一気に秋めいて感じる。
私は、阿波おどり期間中、踊りもしないし、見にも行かない。
今年の阿波おどりは、警報発令時の強行開催や
建築基準法違反など
とかく悪目立ちしている感はあるが、まぁ、さして関心もない。
そんな阿波おどりというイベントとは無縁で無関心な私でも、阿波おどりが終わると、秋の訪れを感じてしまう。
そして、秋になると新しいマラソンシーズンが始まる。
シーズン２０２３が幕を上げるのです。
以前、最近走れていないことを書いた。
以前は、仕事から帰宅してから走っていた。
一回、10～12kmぐらいを普通に走っていた。
それで、月間300km。
10km×30日=300kmと、とても明快だった。
しかし、最近は量も頻度も激減している。
部署の異動で、業務内容がハードクレーマー対応になったこと。
そんな部署で疲弊した末に病気休業している部下の仕事をフォロー。
その結果の残業。
それを終え帰宅すると、走る体力も気力は見事に失せている。
それでも起床時間を早めて朝ランしたり、帰宅後も気持ちを整理して走る機会を増やすことにつとめ、令和５年８月の月間走行距離は207.15ｋｍと、200kmを達成した。
そして、この調子で９月の目標を前月の200kmの30％増の260kmと設定。
2023年9月10日の時点で
120km、進捗率46％と順調です。
ですが、その内容は10km未満の距離をチョコチョコと走っての積み重ねです。
気温のせいか、老化のせいか、はたまた朝と夜の２部練習の弊害か、10km以上走るのがちょっとしんどく感じる。
朝ランの疲労が、夜になっても抜けきらない。
仕事がある平日は特に、だ。
とにかく10km以上走るのがしんどい。
それを克服するのが、今の課題だ。
今は月間走行距離を稼ぎつつ課題に向き合い、９月を乗り切りたい。
そして、10月は月間走行距離300kmを達成できるように、日々の生活を見直したり、気持ちをコントロールに努めたいと思っています。
オマケ~現在使用中のもの（ランニング編）~
私が日ごろ使用しているグッズなどを、掲載時での感想をつづります。買うときの参考にしてみてください。
CASIO MOTION SENSOR CMT-S20R-AS
ランニングフォームを計測するセンサー。腰につけて走ります。
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計測結果は、専用のアプリが必要。
さすがカシオとアシックス！という出来栄えです。
計測したデータを基に、走り方を再現した動画が作成され、一言コメントが付くのですが、これが効果的。自分の走りを客観視し、簡潔なコメントを意識しつつ走ると、短期間に劇的にフォームが改善されます（実際にどうかは分かりませんが、スコアはアップしました）。
練習量の割に故障せず、練習を続けられているのは、フォームが改善された結果であり、それはこのモーションセンサーのおかげかな、と思っています。
NowFoods ビスグリシン酸鉄
鉄のサプリメント。
立ちくらみが多く、その対策のために購入。
自律神経によるものか、これを飲んでも立ちくらみは改善されませんでしたが、これを飲んでいるとランニング時の呼吸が楽になった感じがする。
日本製の鉄サプリではよく見かけるヘム鉄ではなく、吸収率のいいビスグリシン酸鉄を使っているのもミソ。
一日一粒とボトルに書いてあったので、一日一粒。
寝る前に下記のオキシドライブと服用。
一瓶で90粒入りなので、これ一つで３か月もつ。アメリカからの輸入品なので、価格が為替の影響をモロ受けるのが難点ですね。
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一粒に18mmgと36mmgの二種類があります。私は36mmgを愛用してます。
VAAM
ポイント練習、特に長距離とか長時間走る時に使ってます。
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気分だけでなく、明らかに違いを感じる数少ないサプリメントです。
グリコ パワープロダクション エキストラ オキシドライブ
レースの２か月ぐらい前から摂り始めるのがこのサプリ。
パプリカキサントフィルという色素がどもいいらしい。
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「オキシ」と名に冠しているいるだけあって、１月ぐらい飲み続けると、酸素の摂取能力が一段階、上がる感じがします。
