明日は加古川マラソン
ですが、明日の天気は・・・
と、風は強く、そして寒い。
今、20：48なのですが、まだ明日のウェアが決まっていません。
長袖にするのか、半袖+アームカバーで行くのか・・・迷いの中にいます。
９時スタートなのでゴールは12時30分前後を予定しています。
その間、ず～っと５度以下の予報です。
こういう場合は、もう、長袖だろ？
いやいや、走っていたら寒さは軽減する。
長袖は暑くなった場合、調整が難しい・・・
いろいろな方のSNSやYOUTUBEを観て考えますが、未だに結論がでません。
どうしよう・・・
オマケ~現在使用中のもの（ランニング編）~
私が日ごろ使用しているグッズなどを、掲載時での感想をつづります。買うときの参考にしてみてください。
CASIO MOTION SENSOR CMT-S20R-AS
ランニングフォームを計測するセンサー。腰につけて走ります。
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計測結果は、専用のアプリが必要。
さすがカシオとアシックス！という出来栄えです。
計測したデータを基に、走り方を再現した動画が作成され、一言コメントが付くのですが、これが効果的。自分の走りを客観視し、簡潔なコメントを意識しつつ走ると、短期間に劇的にフォームが改善されます（実際にどうかは分かりませんが、スコアはアップしました）。
練習量の割に故障せず、練習を続けられているのは、フォームが改善された結果であり、それはこのモーションセンサーのおかげかな、と思っています。
NowFoods ビスグリシン酸鉄
鉄のサプリメント。
立ちくらみが多く、その対策のために購入。
自律神経によるものか、これを飲んでも立ちくらみは改善されませんでしたが、これを飲んでいるとランニング時の呼吸が楽になった感じがする。
日本製の鉄サプリではよく見かけるヘム鉄ではなく、吸収率のいいビスグリシン酸鉄を使っているのもミソ。
一日一粒とボトルに書いてあったので、一日一粒。
寝る前に下記のオキシドライブと服用。
一瓶で90粒入りなので、これ一つで３か月もつ。アメリカからの輸入品なので、価格が為替の影響をモロ受けるのが難点ですね。
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一粒に18mmgと36mmgの二種類があります。私は36mmgを愛用してます。
VAAM
ポイント練習、特に長距離とか長時間走る時に使ってます。
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気分だけでなく、明らかに違いを感じる数少ないサプリメントです。
グリコ パワープロダクション エキストラ オキシドライブ
レースの２か月ぐらい前から摂り始めるのがこのサプリ。
パプリカキサントフィルという色素がどもいいらしい。
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「オキシ」と名に冠しているいるだけあって、１月ぐらい飲み続けると、酸素の摂取能力が一段階、上がる感じがします。
