真夏の練習-2019.08.16

台風も過ぎた休日。

洗濯して、布団を干して掃除して・・・

なんてしてたら、日も気温も高くなってしまっていました。

日焼け止めをガンガンに塗って、少し走りました。

なんか、体が重い。進まない。ハムストリングにハリと言おうか、痺れお言おうか、を感じる。

このハリは4月からでなかなかひつこい。

3kmほど走って終了。

心拍もきっちり上がってきています。

この、坐骨神経痛っぽい状態のために、長い距離を走ってません。そのため練習量が減少し、体力がおちてきています。

暑さのせいか、体力低下のせいか、心拍数もすぐに上がります。

ペースは5分を切ったが、練習の、絶対量はまだまだてますね。

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日焼け止めはこれを使ってます。安くて強力！遠慮なく厚塗りしてます。

これを塗って走っているせいか、炎天下で走っても、痛くなったり、火照ったりはしないですね。SPF50+、PA++++は伊達じゃないな。