左右差を無くせば坐骨神経痛が治る！という名の仮説-2019.08.24

前回に建てた仮説「左右差を無くせば坐骨神経痛が治る」の続き。

前回、左右差が起こらないよう、注意して走ったら、ほぼ50％-50％で走れた。

これを意識せずとも走れるようになるよう、その動きを体に叩き込もう、と今日も練習に取り組んだ。

まずは、片道1300mの阿波しらさぎ大橋を1往復してみた。

（図１）

前回みたいに上手くいかない。

左側を意識しても、左足の着地時に少しタメを作ってみても、どうしても上手くいかない。

オーバーレイでペースを重ねると、こうなる。

（図２）

緑で囲った部分は、50％-50%にするため、その場で何回かジャンプしてみた箇所です。ペースとバランスには相関関係はなさそうだ。

その後、を1kmを2往復したが、一向に改善できない。

最後にもう1往復、と思って走った結果がこれ。

（図３）

 ペースをオーバーレイしてみると下図のとおり。緑は同じくその場ジャンプ。

（図４）

 注目点はラストの追い込みで、バランスが修正されている部分（赤い囲み部分）。ペースは4分20秒/km。図２のラストも同じぐらいのペースなのだが、バランスが違う。

今のところ、感覚の違い、としか言いようがないのだが、図４の方がリラックスして走っていたような気がする。

それに合計10km走ったところなので、筋肉も温まり、股関節の可動域も広がっていたのか？

疲労により股関節がこわばったため、可動域が狭くなり、それに起因し、バランスの悪いフォームになったのだろうか？

すると、フォームの修正ではなく、コンディショニングの問題かもしれない。

仮説の仮説だな。

それと、50％-50％で走れた日の翌朝の目覚めと49%-51％で走った翌朝の目覚めでは、疲れの残り具合が全然違う。バランスよく走った方が疲労度も軽いという感覚がある。余分な力みでバランスが崩れているのかもしれない。