ペースの違いと消費カロリー
４月に入って、真面目に走っています。
11月から練習量が激減し、グズグズと時をすごしていました。（１月は頑張ってますが・・・）
4月から頑張っているが
走り出したのは、正確には４月７日からです。
３月の末に「何かしなきゃ」と思い立ち、実際に動き出すまでに１週間程度かかってしまった訳です。
で、昨日17日。10日目が過ぎたこの日、ついに足にきました。
関節は痛み、筋肉は強張る。コンディションは良くない。
それでも走る
それでも、家でボケっとしているより、どんなに遅くとも、そしてどんなに短くとも走った方がいいだろう、ということで、今日は足に負担をかけぬよう、ゆっくりと走りました。
走り出したら走れるもので、ゆっくりとですが、昨日と同じコース11kmを走り切りました。
結果を比較してみた
上が4月18日の結果。下が4月17日の結果。
ペースは1kmあたり20秒違いますが、消費カロリーはほぼ同じ結果になっています。
この記事でも書きましたが、
カロリー消費は走行距離に比例し、ペースは影響しない。
ならば、ダイエットのためのランニングとしては、続けられるぐらいのペースで走るのが正解！ということになる。
今日と昨日の結果からもそれがみてとれます。
ダイエット期間中はゆっくりと
脚が復調するまでの間、コースはそのままで、ペースを6:00/kmにしようかなぁ、と思っています。
なんせ、「食った分だけ走るダイエット」では、走らないと、摂取できるカロリー量がかなり制限されて、キツくなるんだよな。
しかし、気になるのは、同じコースでありながら、どうしてこんなに高度上昇の数値が違うのでしょうか？
天気が雨と晴れの違いがあります。そこら辺が影響しているのかなぁ・・・
