今日は坂ダッシュ
今日は坂ダッシュ
ワークアウトはいつものとおり。
200m、坂をダッシュして昇り、ジョグで降りて・・・を8本です。
走ってみた感想
例のハンガーノック?も起こらず、本数もこなせた。
5本目ぐらいから、ジョグの時間だけでは呼吸が元に戻らなくなり、とても息苦しくなります。
恐らくそこからが本当の練習なのでしょう。
この練習、呼吸や心拍といった循環器系を追い込んで、心肺機能の向上を狙ってやっているのだから、苦しくても、更に一歩、苦痛の世界に足を運ぶぐらいでないといけません。
練習の結果
ダッシュ8本の成績は次のとおり。上から1本目、2本目・・・となります。
ダッシュの際の心拍のピークも徐々に上昇しています。
この日の最大心拍数179。8本目が終わった直後にマークしました。
ペースが7本目と8本目でキロ4分以内を維持できなかったので、次回はペースも維持していきたいと思います。
今シーズンのレースは諦めているのにね
今シーズンのレースは無いと諦めています。
なので、冷静に考えると、ここで得た心肺機能も、結局、日の目を見ずに夏の間にかなり低下すると思われます。
今年は、「走る習慣と基礎的な走力の維持」だけでいいのではなか・・・と思ったりします。坂ダッシュとか高負荷な練習って怪我のリスクもありますしね。
何を目指して、どこに向かうために、この練習しているのだろう、とちょっと考えてしまいました。
ドラゴンクエストウォークの結果
これも何度も書いていることですが、一定以上のペースで決められたコースを複数回周回する、という内容の練習をした場合、ドラゴンクエストウォークの強敵討伐の取れ高はグッと悪化します。
今日も例にもれず、
散々な結果です。
倒したキマイラロードは9匹なのに、この有様・・・
Sが1個でもゲットできればいい方かもしれないなぁ・・・