これってハンガーノック？

　ジョグでもペース走でもそうなのですが、真面目に走ると急にお腹が空いてきて、体に力が入らなくなり、ペースが維持できなくなることがあります。

　起こるのは、走り始めてだいたい５km前後で、酷い時はペースを維持できないだけでなく、走る事もままならなくなります。

 今日のランの記録

　これは今日のランの記録ですが

　一度、心拍もペースもガタッと落ちている場所があると思います。

　これはその症状が出て走れなくなり、その場に立ち止まってしまったところです。立ち止まっている間、時計がオートで止まってしまったため、このようなグラフになりました。

　これを見ていただけたらわかると思いますが、ちょっと休むと走る元気が出てきて、また、ゆっくり走り始めると、徐々に体調も回復し、最終的には止まる前と同等またはそれ以上のペースで走ることができます。

エネルギー供給は絶え間なく 

 この症状は、５年以上も前からあるもので、その症状から「ハンガーノック？」という認識でいます。

 ハンガーノック？と最後に「？」が付くのは、症状がハンガーノックに似ているが5kmぐらいで低血糖に陥るとも思えないからです。

　ちょっと真面目に（=いつもより速いペースで）走ると糖質がなくなり足が止まる。しかし時間が経てば脂質をエネルギーとして利用する体制が整い、また走れるようになる・・・ということが体で起こっているのかなっと、思ったりもします。

　もし、ハンガーノックだとしても、願わくば、足が止まる前にエネルギーの供給が糖質回路から脂質回路にスムーズにシームレスに切り替わるといいのだが、と考えてしまいます。

今日の練習

改めて今日の練習の結果は、

１周2.6km弱のコースを周回。

　4:45/kmで４周と考えていたのですが、例のハンガーノック？で１周目（ラップ数２）が終わったところで一度立ち止まってしまいました。

　その後、ラップ数３、４、５と徐々にペースが上がっていき、結果からみるとビルドアップになりました。

今日のドラゴンクエストウォーク

キマイラロードを６匹倒して２匹なので、確率は悪くはない。が、内容がDというのが・・・

また、ちゃんと練習らしい練習をすると、どうしても練習コースを周回するので、強敵を倒せる数が少なくなるんだよな・・・