坂ダッシュでインターバル
雨も上がり、坐骨神経痛も大人しくしてくれています。
今日も阿波しらさぎ大橋まで出張って練習することにしました。
坂ダッシュを８本
阿波しらさぎ大橋は結構高い位置にかかっており、橋に上がるまでに、200mぐらいの坂があります。勾配もきつくなく、坂ダッシュには最適です。
メニューはいつものインターバル。20秒、坂を全力ダッシュで登り１分低負荷で８セットです。
北詰の坂でダッシュを8本したのですが、勾配はいい感じなのですが、少し物足りない感じがしました。スタミナがついてきたのでしょうか。
体力がついた感じがする
今日の結果はつぎのとおり。
本数を重ねるごとに心拍数のピークが上がってきています。最高168まで上がりました。心拍数的にはもう少し負い込めたいです。ダッシュの時間がちょっと短いのかな。
左右差は今日もやや左寄りですが、ほぼ50/50です。
以前は平坦地でも20秒で100mがやっとだったのに、今日は上り坂でも100ｍ走れました。体力は確実に向上している感じがします。
吉野川にかかる橋で走ったのですが、今日は川面を通った風が涼しく、とても走りやすかった。
やはり夏の練習はここがイイ！と改めて思いました。
ドラゴンクエストウォーク
今日の結果です。実質、今日が最終日です。
スナノサウルスを８匹倒して2個、ヘルコンドルは8匹倒して１個でした。
１個ですが、何とか、スナノサウルスのこころをSまで育てることができました。
今回の「砂漠といにしえの神殿」はホント、ピンとこないイベントでした。
さて、次回は夏にちなんだイベントをするみたいです。楽しいイベントであることを祈ります。
練習後のお楽しみはザバスミルクプロテイン
阿波しらさぎ大橋で練習する時は近くのスーパーに車を停めさせてもらっているので、お礼と言っては何なのですが、お買い物をすることにしています。
15gのプロテインを補給して、本日の練習は終了です。
手軽にプロテイン補給。お勧めです。
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