インターバルで身体能力の向上！いずれは細マッチョ！

今日、なんとなく走る気がおこりません。

そういや、練習のサイクルからすると、もうそろそろインターバル走だなぁ～

ということで、今日は20秒インターバルをすることとしました。

よ～い　ドンでダッシュを８本です。

練習メニュー

練習メニューは毎度おなじみの

20秒ダッシュ×1分間ジョグを8セット。それが終わったら、適当にゆっくりジョギングです。

練習の結果

本日の結果です。

20秒で120m走れるようになりました。

その上、これまで8本中１～２本ぐらいしか110mに達さなかったのですが、これも4本達成しています。

身体能力と言えば大袈裟かもしれませんが、距離は伸びてきています。　

この調子で細マッチョになって欲しいものです。

最高心拍数は本数を重ねることに、上がっており、また、左右の着地バランスも49.5/50.5と偏りもすくなく、理想的です。

ドラゴンクエストウォーク

やはり、距離の割にあまりこころが集まっていません。

• ペースが速すぎて、取りこぼしが多い
• ダッシュしては、元の位置までジョグで戻る、を繰り返すので、一度倒したら、そこには強敵がいたない状態になっている。

などの理由が考えられます。

スナノサウルス11匹に対し１こ（しかもD)、ヘルコンドルは９匹に対し３こ（Dばっかり）ゲットしています。

スナノサウルスの確率が低すぎます。

地味に　しびれだんびらのＳをゲットしてます。

使うんだろうか。

走る時の必需品。かなり厚めのケースに入れたiPhone8をこれに入れて走ってます。

リンク

体に密着するよう、調節しやすく、使いやすい。チキンと設定すれば、揺れも気にならない程度まで抑えられて、とっても走りやすい。

オススメです。