おじラン/50代男の生活は走る

50代のおじさんが人生をあれこれ考えつつ、走り続ける記録。 練習やグッズのレビュー、レースレポなど

ドラゴンクエストウオーク

コロナはすぐそこ。なので COCOA はじめました

徳島で24人目の新型コロナウイルス感染者が確認されました。 7月に入ってから、怒涛の勢いで増えています。 感染された方の勤め先が「クレメント」とか「タクト」とか、馴染みのある場所で、それがためにコロナウイルスがリアルにもう、身近なところまでやっ…

徳島でも新型コロナウイルス感染者が激増するかも

今日は久しぶりに晴れ。 いっそのこと梅雨明けか、と願いましたが、気象庁が梅雨明け宣言をするのは、もう少し先の話みたいです。 さて日本で一日の感染者数1000人を超えて、全国で最多になったとの報道がありました。 そんな中、徳島県でも17人目と18人目、…

GarminConnectが回復してきたのか?

2020年7月27日 今日のお昼すぎぐらいから、ダウンしていたGarminConnectが完全ではないにしろ機能が復活してきました。 23日の夜から具合の悪かったGarminConnectですが、久しぶりにランの結果をアップすることができました。でも、まだ、このメッセージは消…

コロナは心にも不健康だ

四連休が終わり、明日から仕事です。 本来なら、オリンピックの開会式もあって、もっと浮かれた気分になる四連休だったのでしょうが、そんな雰囲気、全くない四日間だったと思います。個人的にも、どこかに行こうだなんて気持ちになれなかった。 そして、何…

社会もサーバーもウイルスには弱い

ガーミンのサーバーが予期せぬトラブルに遭っているいるようです。 今、2020年7月25日23:20ですが、現時点では、まだGarminConnectは復旧していないようです。 原因はウィルスだのランサムウェアだの、と言われています。 ojirun.hatenablog.com その二つの…

Garmin Connecctのメンテナスが終わらない

昨日のブログにも書きましたが、GarminConnecctがメンテナス中なのですが、 いつまでたっても復旧しません。 ページによっては、 赤いバックのものまであります。 今日の徳島の天気は悪く、時折強く雨が降ってます。 いっそのこと、私もメンテナス!というこ…

坂ダッシュとヘルコンドルな連休初日

今日は、四連休の初日。 旅行に行かれた方も多いと思います。 私は、四国はおろか、徳島の県域からでることもなく、ドラゴンクエストウォークを起動したスマホ片手に、ママチャリに乗って、ヘルコンドル狩りに勤しんでいました。 人気があるのか、復刻されま…

県域ぐらい何のためらいもなく移動したい

明日から4連休。 Go Toキャンペーンですが、東京以外を目的地にすれば使えないこともない制度なのですが、今ひとつ県外に出よう、という気も起きません。ここで万が一コロナにかかって、行動履歴で県外に行ってたことが分かると、どんな目にあうか想像がつ…

2月のレースも中止になりだした

2020年の年内のレースで、私にとって主だったのは、既に全滅しています。 ojirun.hatenablog.com ついに2021年2月に開催するレースも中止にする、という報道が聞こえてきました。 www.ksb.co.jp コロナ禍の影響は、ついに2021年のレースにも影を落とし始めま…

坂ダッシュ。息も苦しい。心臓も辛い。

月曜日です。 月曜日は坂ダッシュの日です。 いつもの、じんわりまったり走るより短時間で終わるのですが、この手の練習は追い込まないと意味のない練習なので、辛く、苦しい。 なので、ちょっと気が重いです。 さて、場所はいつもの阿波しらさぎ大橋です。 …

ランニングのピッチを速くしよう

ここ数日に限った話ですが、坐骨神経痛が大人しい。 痺れるような痛みが、だいぶ落ち着いています。 一時に比べ腿上げも、スムーズにできている感じがする。 ならば、やらなければならない練習があります。 ピッチが遅いのが気になる 走ってみました! 適正ピ…

喰って寝てばかりなので、ダイエットラン

待ちに待った、週末です。 何かしないともったいない、という気分に駆られます。 今日は朝から天気も良く、久しぶりに布団を干し、洗濯して、それから軽くジョグをして、と言いたいところでしたが・・・ 油断してたらすぐに眠ってしまいます。今日は本当に寝…

今日はアンラッキー ドラゴンクエストウオークのこころが落ちない

昨日は坂ダッシュを予定数こなせなかったものの、出せるところまでは出した練習をしたので、今日はゆっくりしたいなぁ・・・ などと朝から思っていました。 練習メニュー 走ってみました! ドラゴンクエストウォーク 練習メニュー 今日はゆっくりじんわり走る…

ドラゴンクエストウオークは遅い方がいい

今日も引き続き坐骨神経痛Dayです。 痺れるような痛みが右脚を覆っています。 これは更にゆっくりじんわり走った方がいいのかな・・・ 練習メニュー 走ってみました! ドラゴンクエストウォーク ドラゴンクエストウオークと走るペース 練習メニュー とにかく…

今日はジョギング

昨日は、自分の感覚からしても、かなり追い込んだ練習ができました。 ojirun.hatenablog.com それだけに、データが残っていないのか悔やまれます。 そして、今日、昨日のツケはきっちと、筋肉痛という形で現れました。 日常生活には困らないのですが、ハムス…

坂ダッシュは100mでは足りない。

今日の徳島は雨。時々強く振ったり、時には小雨になったりと、雨の降り方も不安定な一日でした。 ちょっと用事があったので、今日は短時間で練習を終えようと思い、阿波しらさぎ大橋で坂ダッシュ×8をすることにしました。 夜の阿波しらさぎ大橋 1本目で距離…

真面目に練習したから?オーシャンウイップが当たった。

今日の徳島は、梅雨も、今日は小休止、といった感じの天気でした。 洗濯して掃除して、やることやったら後は走るだけ。 最近は、とてもシンプルな生活を送っています。 夏の練習の強度調整 今日の結果 ドラゴンクエストウォークの結果 夏の練習の強度調整 ラ…

「南の島とあぶない果実」が始まりました

ドラゴンクエストウォークですが、「砂漠といにしえの神殿」が終わり今日から「南の島とあぶない果実」が始まりました。 まずはやってみないと始まりません。 練習メニュー 練習結果 ドラゴンクエストウォーク 練習メニュー ドラゴンクエストウォークでの新…

坂ダッシュでインターバル

雨も上がり、坐骨神経痛も大人しくしてくれています。 今日も阿波しらさぎ大橋まで出張って練習することにしました。 坂ダッシュを8本 体力がついた感じがする ドラゴンクエストウォーク 練習後のお楽しみはザバスミルクプロテイン 坂ダッシュを8本 阿波し…

シャワーランは五感をフル動員して走ってみて

今日も雨です。 徳島は時折、強くふることがありますが、今の所、前年どおりの梅雨時を迎えております。 今日も、シャワーラン、やってみました。 50代は疲れがとれない 練習結果 ドラゴンクエストウォーク 疲れたら風呂 50代は疲れがとれない 50代になって…

阿波しらさぎ大橋で走ってみた

徳島も強い雨が降りました。 いつものランニングコースは川沿いで、おそらく増水しているだろうから、今日はコースを変えて、阿波しらさぎ大橋まで出張って走ることとしました。 練習メニュー 練習結果 坐骨神経痛と左右差 ドラゴンクエストウォーク スーパ…

フォーム改造がてらに鳴門の町を走ってみた

今日は鳴門まで行ってきました。 鳴門と言えば渦潮でおなじみの鳴門です。 鳴門での用件と用件の間の時間で走ったものですから、時間が限られています。 ベースが鳴門・大塚スポーツパークなので、渦潮のある鳴門公園まではちょっと無理。 そこで、近所の妙…

たっぷり睡眠、そしてジョギング

休日であっても、起床時間は同じにしています。 なので、今は休みの日でも5時半起き。 でも、今日はなかなか目が覚めません。 覚めても、今朝はダラダラ。昨日につづいてダラダラ、です。 ライフログから 練習結果 質のいい汗~暑熱順化~ ドラゴンクエスト…

ドラゴンクエストウォークをしながらジョギングをする時、気を付けること

高負荷で練習した翌日は、ゆっくりじんわり走る日です。 ゆっくりじんわり走るということは、ドラゴンクエストウォークにうってつけの日です。 練習メニュー 練習結果 ドラゴンクエストウォーク 練習メニュー メニューらしいものは何一つありません。 あるの…

インターバルで身体能力の向上!いずれは細マッチョ!

今日、なんとなく走る気がおこりません。 そういや、練習のサイクルからすると、もうそろそろインターバル走だなぁ~ ということで、今日は20秒インターバルをすることとしました。 よ~い ドンでダッシュを8本です。 練習メニュー 練習の結果 ドラゴンクエ…

シャワーランの夜に

梅雨も真っ盛り。 今日の徳島は雨でした。 雨だからランは休み。 いえいえ。この季節は雨だからこそ走ります。 今日は走ること自体がメニュー 今日のラン ドラゴンクエストウォーク 今日は走ること自体がメニュー 雨に降られながら走る「シャワーラン」 その…

質の良い睡眠を長く得るために

ここの所まじめに走っているからだろうか? 昨日のジョギングで真っ昼間に16kmも走って紫外線にやられたからだろうか? それとも、単に月曜日の朝だからだろうか? とにかく朝からシンドい。朝、目覚めた時からシンドい。 体がケアを求めている。 疲労の原因…

暑熱順化できているか試してみた

今日、6月28日は実用英語技能検定、いわゆる英検がありました。 会場は四国大学。 受検するのは息子なのですが、私も息子の運転手として、会場に行きました。 検定の間、することもないので走ることに。 四国大学から吉野川の河口に向かって走ってみようと思…

インターバルトレーニングとドラゴンクエストウォークの相性は悪い

予定では、今日はHIITをする日。 HIITとドラゴンクエストウォークは相性が悪いのは分かっているのですが、今日で中3日なので、やらない訳にはいきません。 さて、今日は何個ヘルコンドルのこころをゲットできるでしょうか? メニューはいつものインターバル…

ジョギングしながらドラゴンクエストウォーク 砂漠といにしえの神殿 その2

正直、ドラゴンクエストウォークに対する情熱は失せていました。 失せたなりにプレイしているので、ウォークマイレージは貯まります。 貯まればくじ引きをするのですが、ここ最近は星5つとは縁がありません。 今日も何気にくじ引きをすると、 久しぶりの星…

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